vhs-workshop in Schramberg: „Sonnengrüße“

Die Volkshochschule Schramberg bietet am Samstag, 9. Oktober von 7 bis 8.30 Uhr den Workshop „Sonnengrüße“ mit Inge Ganter-Kaufmann im vhs Seminargebäude an. Der Sonnengruß zählt zu den bekanntesten Yogasequenzen überhaupt. Er besteht traditionell aus 12 Übungen, die harmonisch miteinander verbunden sind.

Die Zahl 12 steht hier symbolisch für 12 Sonnenstunden des Tages und für die 12 Monate im Jahr. Weitergedacht, wird der Sonnengruß auch als „Rad des Lebens“ bezeichnet und stellt somit den immerwährenden Kreislauf der Wiedergeburten dar. Üblicherweise wird er morgens praktiziert. Mit dem passenden Mantra, dem Surya Namaskara, wird die Sonne, die Wärme und das Licht begrüßt und ist somit der ideale Start in den Tag.

Nüchtern betrachtet ist diese Abfolge dieser Übungen ein Ganzkörpertraining. Er bringt dein Herz-Kreislauf-System in Schwung und aktiviert alle Muskelgruppen. In Verbindung mit deinem Atem arbeitet er auf körperlicher und geistiger Ebene. Komme in diesen Sonnen „Flow“ und begrüße den Tag. Herzlich willkommen sind alle Menschen, egal ob Geübte oder Ungeübte, die in diesen „Flow“ kommen wollen.

Bitte mitbringen: leichte, lockere Kleidung, Matte, leichte Decke, Wasser.

Anmeldungen sind bis zum 5. Oktober beim Bürgerservice (Tel. 29-215), beim Bürgerbüro Sulgen (Tel. 29-265) oder unter www.vhs-schramberg.de möglich.