SCHRAMBERG (pm) –  Die Volks­hoch­schu­le Schram­berg bie­tet am 11. Novem­ber, 10 Uhr, den Kurs „Acht­sam am Sams­tag – Eine Aus­zeit mit Ent­span­nung und Yoga“ mit Mar­ga­ri­ta Bühl und Eli­sa­beth Wahl, im vhs-Semi­nar­ge­bäu­de

Wie wäre es mit einem ent­span­nen­den, erhol­sa­men Sams­tag? In die­sem Kurs gibt es Zeit und Raum, den All­tag mit sei­nen Anfor­de­run­gen und Belas­tun­gen hin­ter sich zu las­sen, sich acht­sam – freund­lich und lie­be­voll – sich selbst zuzu­wen­den, sich inten­siv im Kör­per wahr­zu­neh­men. Durch die Yoga-Übun­gen mit ihrer Ver­bin­dung von Bewe­gung und Atmung wird Lebens­kraft und Lebens­en­er­gie getankt.

Wir­bel­säu­le und Gelen­ke wer­den mobi­li­siert, der Stoff­wech­sel wird ver­bes­sert. Kör­per, Geist und See­le kom­men in Ein­klang. Tie­fe Ent­span­nung stärkt das Immun­sys­tem und erlaubt dem Kör­per, sich zu rege­ne­rie­ren – wie in gutem Schlaf. Sie wirkt har­mo­ni­sie­rend auf das gesam­te Ner­ven­sys­tem und kann dem Kör­per eine klei­ne Aus­zeit geben. Die ein­fa­chen, erprob­ten Übun­gen kön­nen leicht im All­tag ange­wen­det wer­den.

Anmel­dun­gen sind bis zum 4. Novem­ber beim Bür­ger­ser­vice (Tel. 29–215), beim Bür­ger­bü­ro Sul­gen (Tel. 29–265) oder unter www.vhs-schramberg.de mög­lich.